Le carnet de
BURNOUT
Le carnet de
BURNOUT
Se réapproprier un nouvel équilibre intérieur
par la créativité
Trop souvent, dans l’entreprise, comme dans la vie, on réalise, sans forcément se réaliser soi-même
– Nathalie Hanot –
DÉCOUVRIR
le carnet de burnout
Inspiré du Journal créatif ®, le Carnet de burnout est un outil de réflexion, d’écoute de soi et de présence à soi. L’association de l’écriture, du dessin et du collage guide la personne vivant le burnout dans la traversée de son état d’épuisement profond pour lui insuffler un nouvel élan de vie et lui permettre de retrouver un équilibre intérieur, tout en douceur.
Le burnout, ce mal « moderne », traduit un état d’épuisement physique, émotionnel et mental occasionné par des situations de travail exigeantes sur ces trois plans. C’est dans un monde où tout s’accélère et où l’exploitation croissante des ressources est devenue la règle que souffrent finalement l’égo et l’image de soi. Tout est remis en question, jusqu’à ses compétences et ses aptitudes.
Au gré de la création, les trois formes de langages s’unissent pour permettre à chacun·e de faire un « ménage intérieur ». Le carnet devient un espace à soi ouvrant la porte aux prises de conscience et à la levée des doutes. Il permet de reprendre possession de ses ressources intérieures, souvent inexploitées, de faire renaître la confiance en soi et de renouer avec ses véritables aspirations. Pour retrouver enfin la santé.
Il n’est pas nécessaire de savoir manier la plume ou le pinceau. Car ici, ce n’est pas l’esthétique de l’œuvre qui importe, mais le travail psychique réalisé.
DÉCOUVRIR
le carnet de burnout
Inspiré du Journal créatif ®, le Carnet de burnout est un outil de réflexion, d’écoute de soi et de présence à soi. L’association de l’écriture, du dessin et du collage guide la personne vivant le burnout dans la traversée de son état d’épuisement profond pour lui insuffler un nouvel élan de vie et lui permettre de retrouver un équilibre intérieur, tout en douceur.
Le burnout, ce mal « moderne », traduit un état d’épuisement physique, émotionnel et mental occasionné par des situations de travail exigeantes sur ces trois plans. C’est dans un monde où tout s’accélère et où l’exploitation croissante des ressources est devenue la règle que souffrent finalement l’égo et l’image de soi. Tout est remis en question, jusqu’à ses compétences et ses aptitudes.
Au gré de la création, les trois formes de langages s’unissent pour permettre à chacun·e de faire un « ménage intérieur ». Le carnet devient un espace à soi ouvrant la porte aux prises de conscience et à la levée des doutes. Il permet de reprendre possession de ses ressources intérieures, souvent inexploitées, de faire renaître la confiance en soi et de renouer avec ses véritables aspirations. Pour retrouver enfin la santé.
Il n’est pas nécessaire de savoir manier la plume ou le pinceau. Car ici, ce n’est pas l’esthétique de l’œuvre qui importe, mais le travail psychique réalisé.
Trop souvent, dans l’entreprise, comme dans la vie, on réalise, sans forcément se réaliser soi-même
– Nathalie Hanot –
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le carnet de burnout
Inspiré du Journal créatif ®, le Carnet de burnout est un outil de réflexion, d’écoute de soi et de présence à soi. L’association de l’écriture, du dessin et du collage guide la personne vivant le burnout dans la traversée de son état d’épuisement profond pour lui insuffler un nouvel élan de vie et lui permettre de retrouver un équilibre intérieur, tout en douceur.
Le burnout, ce mal « moderne », traduit un état d’épuisement physique, émotionnel et mental occasionné par des situations de travail exigeantes sur ces trois plans. C’est dans un monde où tout s’accélère et où l’exploitation croissante des ressources est devenue la règle que souffrent finalement l’égo et l’image de soi. Tout est remis en question, jusqu’à ses compétences et ses aptitudes.
Au gré de la création, les trois formes de langages s’unissent pour permettre à chacun·e de faire un « ménage intérieur ». Le carnet devient un espace à soi ouvrant la porte aux prises de conscience et à la levée des doutes. Il permet de reprendre possession de ses ressources intérieures, souvent inexploitées, de faire renaître la confiance en soi et de renouer avec ses véritables aspirations. Pour retrouver enfin la santé.
Il n’est pas nécessaire de savoir manier la plume ou le pinceau. Car ici, ce n’est pas l’esthétique de l’œuvre qui importe, mais le travail psychique réalisé.
Trop souvent, dans l’entreprise, comme dans la vie, on réalise, sans forcément se réaliser soi-même
– Nathalie Hanot –
Le carnet de burnout,
UN OUTIL POUR TOUS·TES
Ce carnet est destiné à toute personne souhaitant retrouver l’harmonie intérieure et la confiance en soi. Renouer avec ses véritables aspirations. Réinventer sa relation au travail.
Et cela, sans avoir besoin de maîtriser les techniques artistiques.
Les objectifs
de ce carnet
Le carnet de deuil©,
UN OUTIL POUR TOUS·TES
Ce carnet est destiné à toute personne souhaitant retrouver l’harmonie intérieure et la confiance en soi. Renouer avec ses véritables aspirations. Réinventer sa relation au travail.
Et cela, sans avoir besoin de maîtriser les techniques artistiques.
Les objectifs de ce carnet
Le carnet de deuil©,
UN OUTIL POUR TOUS·TES
Ce carnet est destiné à toute personne souhaitant retrouver l’harmonie intérieure et la confiance en soi. Renouer avec ses véritables aspirations. Réinventer sa relation au travail.
Et cela, sans avoir besoin de maîtriser les techniques artistiques.
Les objectifs
de ce carnet
L'ACCOMPAGNEMENT
que je vous propose
Je vous accompagne dans cette traversée vers un nouvel équilibre intérieur grâce à :
Un accompagnement adapté à chacun·e : nous avons tous une histoire, des ressentis ou des doutes qui nous sont propres. J’adapte mon accompagnement à chacun·e d’entre vous afin que vous puissiez avancer selon votre rythme et vos besoins.
Un cadre bienveillant, sans jugement : pour que vous avanciez librement et sereinement dans la recherche de votre nouvel équilibre, je vous offre un cadre bienveillant, sans jugement.
Je pratique également l’accompagnement pour d’autres évènements de vie avec le Carnet de deuil© ou le Carnet de matrescence (transformation physique, psychique, hormonale et émotionnelle que vit la femme lorsqu’elle devient mère).
L'ACCOMPAGNEMENT
que je vous propose
Je vous accompagne dans cette traversée vers un nouvel équilibre intérieur grâce à :
- Un accompagnement adapté à chacun·e : nous avons tous une histoire, des ressentis ou des doutes qui nous sont propres. J’adapte mon accompagnement à chacun·e d’entre vous afin que vous puissiez avancer selon votre rythme et vos besoins.
- Un cadre bienveillant, sans jugement : pour que vous avanciez librement et sereinement dans la recherche de votre nouvel équilibre, je vous offre un cadre bienveillant, sans jugement.
Je pratique également l’accompagnement pour d’autres évènements de vie avec le Carnet de deuil© ou le Carnet de matrescence (transformation physique, psychique, hormonale et émotionnelle que vit la femme lorsqu’elle devient mère).
Le carnet de burnout, un
CHEMINEMENT INTÉRIEUR
La sphère professionnelle nous éloigne bien souvent de nos aspirations profondes. Quand la performance, le rendement ou l’urgence prennent place, le lien avec autrui et avec nos valeurs s’efface. Nous ne sommes alors plus en phase avec nous-mêmes et c’est finalement la valeur travail qui définit notre identité. Ce que l’on fait perd tout son sens et l’on s’épuise peu à peu physiquement, mentalement et émotionnellement. Difficile alors de retrouver notre énergie de vie et notre équilibre intérieur.
Le Carnet de burnout vise à approfondir la réflexion sur notre état intérieur pour parvenir à le transformer. En exploitant notre créativité et notre imaginaire, nous mobilisons nos forces intérieures, souvent insoupçonnées, et stimulons notre élan de vie. Cela nous permet de prendre du recul et d’adopter un regard bienveillant. Nous renouons ainsi avec notre véritable nature et apprenons à la respecter. C’est un premier pas qui nous permet d’oser nous orienter vers les changements nécessaires.
AUX ORIGINES
de ce carnet
Le Carnet de burnout a été développé par Nathalie HANOT, psychologue, formatrice et notamment animatrice certifiée en Journal créatif©.
Cette méthode d’accompagnement s’inspire du Journal créatif qui inclut des notions de psychologie et d’art-thérapie ainsi que des techniques de créativité.
Elle privilégie l’expression créative spontanée, imagée et symbolique, la pleine conscience et le développement de la créativité.
Le carnet de burnout, un CHEMINEMENT INTÉRIEUR
La sphère professionnelle nous éloigne bien souvent de nos aspirations profondes. Quand la performance, le rendement ou l’urgence prennent place, le lien avec autrui et avec nos valeurs s’efface. Nous ne sommes alors plus en phase avec nous-mêmes et c’est finalement la valeur travail qui définit notre identité. Ce que l’on fait perd tout son sens et l’on s’épuise peu à peu physiquement, mentalement et émotionnellement. Difficile alors de retrouver notre énergie de vie et notre équilibre intérieur.
Le Carnet de burnout vise à approfondir la réflexion sur notre état intérieur pour parvenir à le transformer. En exploitant notre créativité et notre imaginaire, nous mobilisons nos forces intérieures, souvent insoupçonnées, et stimulons notre élan de vie. Cela nous permet de prendre du recul et d’adopter un regard bienveillant. Nous renouons ainsi avec notre véritable nature et apprenons à la respecter. C’est un premier pas qui nous permet d’oser nous orienter vers les changements nécessaires.
AUX ORIGINES
de ce carnet
Le Carnet de burnout a été développé par Nathalie HANOT, psychologue, formatrice et notamment animatrice certifiée en Journal créatif©.
Cette méthode d’accompagnement s’inspire du Journal créatif qui inclut des notions de psychologie et d’art-thérapie ainsi que des techniques de créativité.
Elle privilégie l’expression créative spontanée, imagée et symbolique, la pleine conscience et le développement de la créativité.
Le carnet de burnout, un CHEMINEMENT INTÉRIEUR
La sphère professionnelle nous éloigne bien souvent de nos aspirations profondes. Quand la performance, le rendement ou l’urgence prennent place, le lien avec autrui et avec nos valeurs s’efface. Nous ne sommes alors plus en phase avec nous-mêmes et c’est finalement la valeur travail qui définit notre identité. Ce que l’on fait perd tout son sens et l’on s’épuise peu à peu physiquement, mentalement et émotionnellement. Difficile alors de retrouver notre énergie de vie et notre équilibre intérieur.
Le Carnet de burnout vise à approfondir la réflexion sur notre état intérieur pour parvenir à le transformer. En exploitant notre créativité et notre imaginaire, nous mobilisons nos forces intérieures, souvent insoupçonnées, et stimulons notre élan de vie. Cela nous permet de prendre du recul et d’adopter un regard bienveillant. Nous renouons ainsi avec notre véritable nature et apprenons à la respecter. C’est un premier pas qui nous permet d’oser nous orienter vers les changements nécessaires.
AUX ORIGINES
de ce carnet
Le Carnet de burnout a été développé par Nathalie HANOT, psychologue, formatrice et notamment animatrice certifiée en Journal créatif©.
Cette méthode d’accompagnement s’inspire du Journal créatif qui inclut des notions de psychologie et d’art-thérapie ainsi que des techniques de créativité.
Elle privilégie l’expression créative spontanée, imagée et symbolique, la pleine conscience et le développement de la créativité.
Tarifs des séances individuelles
Tarif pour le Carnet du burnout
EN LIGNE
6 séances de 2h : 660€
(soit 110€ la séance de 2h)
Tarif pour le Carnet du burnout
EN PRÉSENTIEL
6 séances de 2h : 700€
(soit environ 116€ la séance de 2h)
Comprenant l’ensemble du matériel créatif
Possibilité de réaliser cet atelier en groupe pour les particuliers et les entreprises. Pour en savoir plus, merci de me contacter directement en remplissant le formulaire ci-dessous.
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Questions fréquentes
Ai-je besoin de compétences artistiques pour faire un accompagnement avec le Carnet de burnout ?
Aucune compétence particulière n’est demandée et nécessaire pour pratiquer le Carnet de burnout. Il n’y a pas besoin d’être familiarisé avec la création artistique ni même d’avoir une pratique artistique.
Chaque proposition créative s’inspire du Journal créatif©, une méthode qui associe le collage, le dessin et l’écriture en restant très facile d’accès. L’objectif de ce parcours est de découvrir et explorer ses trois techniques créatives pour se les approprier et s’en servir comme un moyen d’expression. Ce n’est pas le résultat qui compte mais tout ce qui va se passer pendant chaque séance.
Faut-il avoir du matériel créatif pour les séances du Carnet de burnout ?
Pour démarrer, il n’y a pas besoin de grand-chose. Parfois, il est même possible de trouver déjà chez soi tout ce qu’il faut comme par exemple des feuilles de papier machine, des crayons de couleurs, des feutres, quelques magazines, de la colle et des ciseaux. Vous pouvez bien sûr rajouter du matériel si vous avez envie de vous faire plaisir.
Pourquoi le Carnet de deuil n’est pas proposé en une séance unique mais en six séances ?
Le Carnet de burnout vous emmène pas à pas dans un cheminement intérieur pour mieux comprendre ce qui vous arrive, vous proposer des outils pour se reconnecter à soi, pour s’écouter et reprendre confiance.
Pour que vous puissiez vous engager et vous investir pleinement dans la pratique, il va falloir que vous vous sentiez en confiance pour être en capacité de vous exprimer librement sans que le mental interfère et ne prenne le dessus.
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